مهارات كرة القدم

1 ـ ركل الكرة بباطن القدم
أ ـ الأداء الفني للمهارة :
1 ـ الاقتراب المناسب إلى الكرة في خط مستقيم .
2 ـ وضع القدم غير الضاربة بجانب الكرة على مسافة مناسبة .
3 ـ مرجحـة القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ .
4 ـ ميل الجذع للأمام قليلاً في حالة ضرب الكرة .

ب ـ الخطوات التعليميـة :ـ
1 ـ يؤدى حركة ضرب الكرة بباطن القدم .
2 ـ يقف التلميذ مواجها تلميذا أخر والمسافة بينهما ما بين 3 : 5 ياردات ويقوم أحدهما بضرب الكرة لزميله فيقوم هو بدوره بإيقاف الكرة
4 ـ يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة المسافة من 8 : 10 ياردات .




للأعلى


2 ـ ركل الكرة بوجه القدم الإمامي
الأداء الفني للمهارة :
1 ـ يقترب التلميذ في اتجاه مستقيم من الكرة والخطوة التي تسبق الضربة تكون أطول إلى حد ما وذلك للسماح بمرجحة القدم الضاربة خلفاً .
2 ـ توضع التقدم غير الضاربة بجانب الكرة .
3 ـ يميل الجذع أماماً قليلاً في لحظة ملامسـة الكرة .

ب ـ الخطوات التعليميـة :
1 ـ يمسك التلميذ الكرة بيده ثم يقوم بإسقاطها أمام القدم الضاربة ويؤدي ضربة الكرة بوجه القدم الأمامي إلى زميله الذي يبعد عنه مسافة
من 6 :8 ياردات .
2 ـ يمسك التلميذ الكرة بيده ثم يجري من ثلاث إلى أربع خطوات ويقوم برميها بارتفاع الصدر وفي أثناء ذلك يقوم بمرجحـة القدم الضاربة
للخلف ليضرب الكرة وهي طائرة. إلى زميل أمامـه يبعد عنه من 8 : 10 أمتار.
3 ـ يؤدي نفس التمرين السباق ولكن يقوم بضربها قبل أن تلامس الأرض.




للأعلى


3 ـ ركل الكرة بوجه القدم الداخلي
أ ـ الأداء الفني للمهارة :
1 ـ يكون الاقتراب من مسافة 6 : 7 ياردات في حالة الكرات الثابتة على الأرض.
2 ـ توضع قدم الرجل غير الضاربة بجانب الكرة وإلى الخلف قليلاً .
3 ـ في لحظة ضرب الكرة يتجه الكتف المقابل للرجل غير الضاربة للإمام قليلاً.

ب ـ الخطوات التعليميـة :
1 ـ يقف التلميذ بجانب الكرة بحيث يواجه كتف الرجل غير الضاربة.المكان المطلوب توصيل الكرة إليه ويؤخذ الوضع الصحيح دون ضربها
ويكرر الأداء.
2 ـ يؤدي التلميذ التمرين السابق ولكن بعد اقتراب من 4 :5 ياردات .
3 ـ تلميذان المسافة بينهما من 10 ـ 15 ياردات يقومان بضرب الكرة إلى بعضهما .



للأعلى



4 ـ ركل الكرة بوجه القدم الخارجي
1 ـ الأداء الفني للمهارة :
1 ت يمكن أن يكون الاقتراب للكرة أما على خط مستقيم مع المكان المطلوب توصيل الكرة إليه أو بالانحراف للخارج قليلاً.
2 ـ توصيل القدم غير الضاربة إلى الخلف قليلا إلى جانب الكرة وعلى مسافة مناسبة حتى تسمح للقدم الضاربة بحرية الحركة على أن تثني
ركبة الرجل الثابتة من مفصل الركبة قليلاً.
3 ـ يميل الجزء العلوي للجسم قليلاً للإمام وإلى الجانب في اتجاه الرجل الضاربة وتعمل الذراعان على حفظ التوازن.

ب ـ الخطوات التعليميـة
1 ـ عمل نموذج واضح .
2 ـ تلميذان متواجهان المسافة بينهما من 5 : 7 ياردات وأحدهما يمسك بالكرة ويسقطها في اتجاه القدم الضاربة وللخارج قليلاً وقبل أن
تلامس الأرض يضربا بوجه القدم الخارجي إلى زميله.
3 ـ يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة المسافة تدريجياً.
4 ـ يكرر نفس التمرين السابق ولكن يأخذ التلميذ الضارب عدداً من الخطوات لضرب الكرة قبل أن تسقط على الأرض .



للأعلى



5 ـ الجري بالكرة باستخدام وجه القدم الخارجي
1 ـ الأداء الفني للمهارة
1 ـ توضع قدم الرجل غير الدافعة للكرة للخلف قليلاً وإلى جانب الكرة وهي منثنية من الركبة وينتقل عليها مركز ثقل الجسم .
2 ـ تتحرك الرجل الدافعة للكرة من الخلف للأمام على ان يدور سن القدم للداخل قليلا، وتكون مرتخية بصورة مناسبة في أثناء دفع الكرة
حتى لا تبتعد الكرة كثيرا.
3 ـ يميل الجذع للأمام قليلاً على ان تعمل الذراعان على توازن الجسم وتركيز النظر على الكرة.

ب ـ الخطوات التعليميـة
1 ـ عمل نموذج واضح مع الشرح المختصر .
2 ـ توضع الكرة امام التلميذ ويتخذ الوضع الصحيح للجري بالكرة .
3 ـ يتخذ التلميذ الوضع الصحيح للجري بالكرة ثم يمشي بالكرة للأمام بقدم واحدة .
4 ـ الجري بالكرة للأمام باستخدام القدمين بالتبادل .
5 ـ الجري بالكرة للأمام باستخدام القدمين بسرعة .
6 ـ الجري بالكرة للأمام باستخدام القدمين بخط متعرج.



للأعلى



6 ـ الجري بالكرة باستخدام وجه القدم الداخلي
الأداء الفني للمهارة :
1 ـ توضع قدم الرجل عير الدافعة للكرة للخلف قليلاً وإلى جانب الكرة منثنية من الركبة وينتقل عليها مركز ثقل الجسم
2 ـ تتحرك الرجل الدافعة للكرة من الخلف للأمام على أن يدور سن القدم للخارج قليلاً.
3 ـ يميل الجذع للأمام قليلاً كوضع الجري العادي على أن تعمل الذراعان على حفظ التوازن .

ب ـ الخطوات التعليميـة :
تؤدي نفس الخطوات في الجري بوجه القدم الخارجي .



للأعلى



7 ـ استلام الكرة بباطن القدم
أ ـ الأداء الفني للمهارة :
1 ـ يقترب التلميذ من الكرة وهو مواجه لها غلا أن كتفه الأيسر يكون في اتجاه الكرة قليلاً إذا كان استلام بالقدم اليمنى والعكس .
2 ـ القدم غير المستلمة توضع على الأرض على أن يشير من القدم إلى الاتجاه الذي تأتي منه الكرة على ان تثني الركبة قليلاً وينقل على هذه
القدم مركز ثقل الجسم.
3 ـ في لحظة ملامسـة الكرة لباطن القدم تسحب لامتصاص قوة الكرة وإيقافها مع ملاحظة أن يكون مفصل القدم مرتخياً والقدم مرتفعة
قليلاً عن الأرض.

ب ـ الخطوات التعليمية
1 ـ عمل نموذج واضح مع الشرح البسيـط .
2 ـ يؤدي التلميذ حركة الاستلام بباطن القدم .
3 ـ يبدأ التمرين بأن يدحرج التلميذ الكرة ببطء لزميله ليقوم باستلامها بباطن القدم وهو واقف مكانه.
4 ـ يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة قوة دحرجة الكرة .



للأعلى



8 ـ استلام الكرة بوجه القدم الخارجي
أ ـ الأداء الفني للمهارة :
1 ـ يقترب التلميذ من الكرة وهو مواجه للمكان الذي تأتي منه الكرة .
2 ـ توضع القدم غير المستلمة الكرة على الأرض بحيث يشير سن القدم على الاتجاه الذي تأتي منه الكرة على أن تثني من الركبة قليلاً وينتقل
عليها مركز ثقل الجسم .
3 ـ تثني الرجل المستلمة من مفصل الفخذ والركبة كما يستدير سن القدم للداخل قليلاً يتصدى وجه القدم الخارجي لكرة بحيث يواجهها
للجانب على ان يكون مفصل القدم مرتخياً لامتصاص قوة اندفاع الكرة .

ب ـ الخطوات التعليميـة :
هي نفس الخطوات في استلام الكرة بباطن القدم



للأعلى


9 ـ امتصاص الكرة بوجه القدم الأمامي
أ ـ الأداء الفني للمهارة :
1 ـ يقترب التلميذ بالجري إلى المكان المتوقع سقوط الكرة فيه.
2 ـ الرجل غير الممتصة يرتكز عليها التلميذ بحيث ينتقل عليها مركز ثقل الجسم ويكون الارتكاز على مشط القدم على ان تثني من الركبة قليلاً.
3 ـ ترتفع القدم الممتصة للكرة لأعلى وذلك بثني مفصل الفخذ كما تثني الركبة ويفرد مفصل القدم بحيث يواجه وجه القدم الأمامي مسار
الكرة وهو مرتخ .
4 ـ في اللحظة التي تسبق ملامسـة الكرة بوجه القدم تنخفض القدم لأسفل لامتصاص اندفاعها وتقليل سرعتها .

ب - الخطوات التعليميـة :
1 ـ عمل نموذج مع الشرح المبسـط .
2 ـ يؤدى التلميذ مهارة امتصاص الكرة بوجه القدم بدون كرة .
3 ـ ترتفع ركبة الرجل الممتصة للكرة لأعلى بحيث يصبح الفخذ موازياً للأرض تقريباً ومواجها لمسارها.
4 ـ يلاحظ أن تكون عضلات الفخذ الأماميـة مرتخية بقدر الإمكان.
5 ـ في لحظة ملامسة الفخذ للكرة ينخفض الفخذ لأسفل بسرعة تتناسب مع سرعتها لامتصاص قوتها .



للأعلى


امتصاص الكرة بالصدر
1 ـ الأداء الفني للمهارة :
1 ـ يقترب التلميذ في اتجاه سير الكرة على ان يقطع صدره خط سيرها.
2 ـ يتباعد الساقان عن بعضهما بالمسافة التي تريح التلميذ والركبتان منثنيتان قليلاً ويتوزع ثقل الجسم على الساقين.
3 ـ يميل الجذع للخلف قليلا ويتم ذلك برجوع الرأس للخلف وتكون نتيجـة تقوس الظهر للخلف مع بروز الصدر للأمام.
4 ـ في لحظة ملامسة الكرة فإن عضلات الصدر تكون مرتخيـة تماماً.
5 ـ وتعمل الذراعان على حفظ التوازن.

ب ـ الخطوات التعليميـة :
1 ـ عمل نموذج للحركة مع شرح موجز .
2 ـ يقوم التلميذان بأداء الحركة بدون كرة .
3 ـ يقوم التلميذ برمي الكرى إلى صدره مباشرة ليؤدي حركة الامتصاص بالصدر .
4 ـ يقوم التلميذ بمسك الكرة بيده ويقوم برميها فوق رأسه قليلا ويمتصها بصدره .
5 ـ تلميذان المسافة بينهما 6 ياردات يقوم أحدهما بمري الكرة والثاني يقوم بامتصاصها بصدره .



للأعلى



12 ـ ضرب الكرة بالرأس من الثبات للأمام
أ ـ الأداء الفني للمهارة :
1 ـ يقف التلميذ مع وضع رجل أماماً ورجل خلفاً أو قد تكون القدمان متجاورتان والسافة ينهما باتساع الحوض. والركبتان مثنيتان قليلاً
وترتفع الذراعان إلى الجانب قليلاً مثنيتين من الكوعين ومرتخيتيـن التوازن وسهولة أداء الحركة.
2 ـ عندما تقترب الكرة من التلميذ تميل الرأس للخلف وبذلك يميل الجزء العلوي من الجسم للخلف، وبذلك ينتقل ثقل الجسم على الرجل
الخلفية ثم تدفع الرأس للأمام لمقابلـة الكرة بجبهة الرأس في منتصف الكرة مع ملاحظة أن تكون العينان مفتوحتان لحظة ضرب الكرة .
3 ت في حالة التصويب أو التمرير الطويل يمكن للتلميذ توليد هذه القوة من الساقين والجذع والرقبة.

ب ـ الخطوات التعليميـة :
1 ـ عمل نموذج مع الشرح المبسـط.
2 ـ إمساك الكرة بكلتا اليدين وضربها بالرأس مرة واحدة ثم يمسك بالكرة مرة أخرى وهكذا.
3 ـ تكرر الخطوة السابقة ولكن التلميذ يضرب الكرة برأسه مرتين قبل أن يمسكها بيديه.
4 ـ يحاول التلميذ أن يضرب الكرة برأسه أكبر عدد ممكن من المرات.
5 ـ تلميذان متواجهان المسافة بينهما 4 ياردات وأحدهما يمسك بالكرة ويرميها إلى زميله في مسار مقوس في اتجاه رأسه ليقوم بضربها برأسه بالتبادل.
6 ـ يكرر نفس المرين السابق مع زيادة المسافة تدريجيا .



للأعلى


13 ـ ضرب الكرة بالرأس من الوثب بعد الاقتراب
أ ـ الأداء الفني للمهارة :
1 ـ يقترب التلميذ بعدة خطوات للكان الذي سوف يقوم فيه بالارتقاء ليرتفع جسمه عن الأرض عالياً على أن يحاول أن يزيد من سرعته
خلال مسافة الاقتراب.
2 ـ في الخطوة الأخيرة يقوم التلميذ بثني رجل الارتقاء من الركبة بصورة اكبر قليلاً من انثنائها في باقي خطوات الاقتراب وينقل عليا ثقل
الجسم كله على ان ينتقل ثقل الجسم من الكعب إلى المشط.
3 ـ تفرد بعد ذلك ركبة رجل الارتقاء بصورة فجائيـة وسريعة.
4 ـ تندفع الرأس مرة أخرى للأمام لتقابل الجبهة الكرة والعينان مفتوحتان.
5 ـ تعمل الذراعان على حفظ توازن الجسـم.
6 ـ بعد ضرب الكرة يهبط التلميذ على الأرض وقد يكون الهبوط بالقدمين معاً أو بقدم تتلوها قدم، وفي كلتا الحالتين تثني مفصل الركبة
لامتصاص صدمة الجسم بالأرض.

ب ـ الخطوات التعليميـة :
1 ـ عمل نموذج حركة مع الشرح .
2 ـ يؤدي التلميذ الحركـة دون كرة من الاقتراب من 3 : 4 خطوات .
3 ـ يقوم التلميذ بضرب كرة معلقة من الاقتراب من 3 : 4 خطوات على أن تكون الكرة أعلى من قمة الرأس بحوالي 15 سم ويزداد
الارتفاع بعد ذلك تدريجياً.
4 ـ تلميذان متواجهان المسافة بينهما 8 ياردات وأحدهما ممسك بالكرة يقوم برميها لزميله في شكل قوس .
5 ـ يكرر التمرين بينهما تزداد المسافة بينهما تدريجيا.



للأعلى


14 ـ مهاجمـة الكرة من الجانب
أ ـ الأداء الفني للمهارة :
1 ـ يجري المدافع بجانب التلميذ المستحوذ على الكرة حتى يجاريه في السرعة ويصبح متمكنا من الكرة.
2 ـ تأخذ الرجل غير المهاجمـة حركة الجري العادي .
3 ـ بعد الخطوات الأخيرة قبل مهاجمـة الكرة مباشرة تسحب الرجل من على الأرض ويفرد مشط القدم في اتجاه الكرة لضربها بوجه القدم
الأمامي أو بباطن القدم للجانب.
4 ـ يتخذ الجذع وضع الجري العادي وتعمل الذراعان على الاحتفاظ باتزان الجسم والنظر مركز على الكرة .

ب ـ الخطوات التعليميـة
1 ـ عمل نموذج للحركة مع الشرح المبسط .
2 ـ يؤدي التلميذ مهاجمة الكرة من الجانب بدون كرة .
3 ـ توضع كرة أمام التلاميذ وعلى بعد 3 ياردات منه يضرب التلميذ الكرة ويؤدي مهاجمة الكرة من الجانب .
4 ـ تلميذان أحدهما مدافع والآخر مهاجم ويقفان بجانب بعضهما بحيث يكون اتجاهها واحداً والكرة مع التلميذ المهاجم الذي يقوم بدفع الكرة
أمامه وبعيداً عن سيطرته لمسافة من 5 إلى 6 ياردات ويؤدي التلميذ المدافع مهاجمـة الكرة من الجانب .
5 ـ نفس التمرين السابق ولكن يحاول التلميذ المهاجم السيطرة على الكرة ويحاول التلميذ المدافع مهاجمـة الكرة في الوقت المناسب .



للأعلى


15 ـ رمية التماس ( من الاقتراب )
أ ـ الأداء الفني للمهارة :
1 ـ يقترب التلميذ بعدة خطوات مقترباً من خط التماس تتسم بتزايد السرعة .
2 ـ تمسك الكرة باليدين معا على أن يكون إحكام القبض عليها بواسطة أصابع اليد بحيث تواجه راحتا اليدين الاتجاه الذي يريد التلميذ رمي
الكرة إليه، مع ملاحظة أن الابهامين يكونان متجاورتين.
3 ـ ترفع اليدان الكرة فوق الرأس على ان تثني من الكوعين ثم تستمر الحركة بالكرة حتى تصل خلف الرأس.
4 ـ يثني الجذع للخلف مع رجوع الكرة للخلف أيضا كما يحدث أنثناء في مفصل الركبتين بحيث تندفع الركبتان للأمام قليلاً.
5 ـ تفرد الذراعان بسرعة وبقوة مع اندفاع الجذع للأمام في اتجاه الرمي ويتم ذلك بدفع الأرض بالقدمين وفرد الركبتين مما يضيف قوة مولدة
من الرجلين تضاف على القوة المولدة من الذراعين والجذع وتتابع الذراعين الكرة .

ب ـ الخطوات التعليميـة :
1 ـ عمل نموذج واضح مع الشرح.
2 ـ يتعلم التلميذ أولا كيف يقبض على الكرة قبضاً صحيحاً ويضعه خلف الرأس
3 ـ يقبض التلميذ على الكرة ثم يضعها خلف الرأس ويحاول رميها بدون رجوع الجذع للخلف حتى يتسنى للمعلم التركيز على قيام الذراعين
بأداء الرميـة رميا صحيحا.
4 ـ يؤدي التلميذ مهارة رمية التماس كاملة من الوقوف بدون كرة .
5 ـ يؤدي التلميذ مهارة رمية التماس كاملـة من الوقوف بالكرة.
6 ـ أداء رمية التماس كاملة من الاقتراب .



للأعلى



16ـ إمساك حارس المرمي الكرة وهو واقف
أ ـ الأداء الفني للمهارة .
1 ـ توضع القدمان متوازيتيـن والمسافـة بينهما حوالي 8 ـ 12 سم تقريباً مع عدم ثني الركبتيـن .
2 ـ يثني الجذع أماما أسفل مع إنزال الذراعين إلى اسفل بحيث تكونان متوازيتيـن أمام الساقين تقريبا ويمكن لمس الأرض بأطراف الأصابع
ويكون الكفان مواجهيـن للكرة .
3 ـ ترفع اليدان الكرة بمجرد الحصول عليها لوضعها بين الكفين والذراعيـن والصدر .
4 ـ يوجه النظر للكرة حتى تتم السيطرة عليها تماماً ثم يوجه بعد ذلك للملعب.

ب ـ الخطوات التعليميـة :
1 ـ عمل نموذج واضح مع الشرح المختصر .
2 ـ يجب التأكد من إطالة العضلات الخلفية جيداً حتى يتسنى أداء المهارة بسهولة .
3 ـ يؤدي التلميذ المهارة بدون كرة عدة مرات .
4 ـ يؤدي التلميذ الوضع الصحيـح للإمساك بالكرة من رميها إليه أرضية ببطء.
5 ـ يؤدي التلميذ المهارة من رميها إلهي من مسافـة 8 ياردات ثم يغير الرامي مكانه في كل مرة .
6 ـ يؤدي التلميذ المهارة بعد تصويب الكرة إليه أرضية من على خط منطقة الجزاء.